Уход за поврежденными волосами: лучшие восстанавливающие средства

Поврежденные волосы редко портятся за один день. Обычно проблема накапливается постепенно: частое окрашивание, горячая укладка, жесткая вода, солнце, сухой воздух, тугие резинки и недостаток бережного ухода день за днем ослабляют структуру волос. В результате пряди становятся сухими, ломкими и тусклыми, кончики начинают сечься, а привычная укладка уже не выглядит аккуратно. Иногда волосы настолько теряют плотность и эластичность, что кажется, будто восстановить их невозможно.

Но паниковать не стоит. Грамотно подобранные восстанавливающие средства действительно способны заметно улучшить внешний вид и состояние волос. Важно только понимать, что именно произошло с прядями, какие компоненты им нужны и как не перегрузить уход большим количеством продуктов. В этой статье разберем, как выбирать средства для поврежденных волос, чем отличаются маски, бальзамы, несмываемые продукты и сыворотки, какие ошибки мешают восстановлению и как составить понятную домашнюю систему ухода.

Почему волосы повреждаются и что это значит на практике

Волос состоит из нескольких слоев. Внутренняя часть отвечает за прочность и эластичность, а внешний слой образован мелкими чешуйками кутикулы. В нормальном состоянии они лежат достаточно ровно, поэтому волос отражает свет, выглядит гладким и легче расчесывается. Когда чешуйки приподнимаются или частично разрушаются, прядь теряет влагу, становится шероховатой и начинает путаться.

Повреждение может быть механическим, химическим или термическим. К механическим причинам относятся слишком активное расчесывание, трение о подушку, постоянное ношение тугих хвостов и грубое вытирание полотенцем. Химическое повреждение появляется после осветления, стойкого окрашивания, химической завивки и других процедур, которые меняют структуру волоса. Термическое связано с использованием фена, выпрямителя, плойки и горячих щеток.

Часто на волосы воздействуют сразу несколько факторов. Например, окрашенные пряди регулярно сушат горячим воздухом, расчесывают сразу после душа и дополнительно подвергают солнцу. В таком случае даже дорогое средство не сможет полностью компенсировать ежедневные повреждения. Поэтому восстановление начинается не только с покупки маски, но и с изменения привычек.

Основные признаки поврежденных волос

Состояние волос можно оценить без сложной диагностики. Достаточно обратить внимание на несколько признаков:

• волосы стали жесткими, сухими или, наоборот, чрезмерно мягкими и бесформенными;
• пряди легко путаются и плохо расчесываются;
• кончики расслаиваются и выглядят белесыми;
• волосы ломаются по длине;
• укладка быстро теряет форму;
• появилась выраженная пушистость;
• после мытья пряди долго остаются спутанными;
• волосы потеряли блеск и стали визуально тоньше;
• после окрашивания цвет быстро вымывается;
• на ощупь длина неоднородная: одни участки гладкие, другие шершавые.

Важно отличать повреждение длины от выпадения волос с корнем. Если волосы остаются на расческе целыми, а проблема проявляется в виде обломанных коротких фрагментов, вероятнее всего, речь идет о ломкости. При заметном выпадении с корнем, зуде кожи головы или появлении проплешин лучше обратиться к специалисту. Восстанавливающий уход за длиной не решает проблемы, связанные с кожей головы, гормональными изменениями или дефицитами.

Что можно восстановить, а что уже нельзя

Здесь важно быть реалистичным. Поврежденный волос, который уже вышел из кожи головы, не способен восстановиться так же, как живая ткань. Его нельзя навсегда «залечить» изнутри. Однако можно значительно улучшить его внешний вид, уменьшить ломкость, сгладить поверхность и защитить от новых повреждений.

Кондиционеры, маски, кремы и сыворотки работают в основном на поверхности волоса и в его поврежденных участках. Они временно заполняют неровности, удерживают влагу, уменьшают трение и облегчают расчесывание. Благодаря этому волосы выглядят плотнее, становятся мягче и меньше ломаются в повседневной жизни.

Секущиеся концы полностью склеить на длительный срок нельзя. Средство может визуально сгладить их, но расслоение останется. Если кончики сильно повреждены, разумнее подстричь их, а затем перейти к профилактическому уходу. Это не означает, что нужно каждый раз убирать большую длину. Часто достаточно небольшой коррекции, чтобы волосы выглядели аккуратнее.

Почему обещания мгновенного восстановления нужно воспринимать осторожно

Производители средств ухода используют понятные и привлекательные формулировки: восстановление структуры, реконструкция, запечатывание, возвращение силы. Такие названия могут описывать реальный косметический эффект, но не всегда означают полное восстановление волоса на биологическом уровне.

После применения хорошего продукта волосы действительно могут стать гладкими уже с первого раза. Они будут меньше пушиться, легче расчесываться и лучше отражать свет. Но этот эффект нужно поддерживать регулярным уходом. Если продолжать ежедневно пользоваться горячими инструментами без защиты или наносить агрессивные составы, результат быстро исчезнет.

Какие компоненты нужны поврежденным волосам

При выборе восстанавливающих средств полезно смотреть не только на красивую упаковку, но и на состав. Не существует единственного идеального ингредиента для всех типов повреждений. Одним волосам не хватает влаги, другим нужны липиды, третьим требуется укрепляющий уход с белковыми компонентами.

Увлажняющие компоненты

Увлажняющие вещества помогают удерживать воду и делают волосы более мягкими и эластичными. Они особенно полезны, если пряди сухие, тусклые, жесткие и пушистые.

К таким компонентам относятся:

• глицерин;
• пантенол;
• бетаин;
• алоэ;
• гиалуронат натрия;
• пропиленгликоль;
• различные растительные экстракты;
• аминокислоты.

Увлажнение не всегда означает легкую формулу. Если волосы пористые и сильно поврежденные, им может понадобиться плотная маска. Но тонкие пряди способны быстро потерять объем от слишком тяжелых составов. Поэтому важно ориентироваться не на популярность ингредиента, а на реакцию собственных волос.

Смягчающие и липидные компоненты

Липиды помогают уменьшить сухость и шероховатость, создавая более гладкую поверхность. Они полезны волосам, которые ощущаются жесткими, электризуются и плохо удерживают влагу.

В формулах можно встретить:

• растительные масла;
• масла ши, авокадо, арганы и макадамии;
• церамиды;
• фосфолипиды;
• жирные спирты;
• эстеры;
• сквалан;
• смягчающие силиконы.

Сами по себе силиконы не являются вредными для волос. Они создают защитную пленку, снижают трение и помогают предотвратить ломкость при расчесывании. Проблема может возникнуть только при неправильном подборе формулы, если волосы становятся слишком тяжелыми, липкими или быстро теряют объем.

Белковые и укрепляющие компоненты

После осветления и химических процедур волосы часто становятся пористыми, плохо держат форму и легко растягиваются во влажном состоянии. В таком случае могут пригодиться средства с гидролизованными белками и аминокислотами.

Часто используются:

• гидролизованный кератин;
• гидролизованный шелк;
• гидролизованный коллаген;
• протеины пшеницы, риса или сои;
• аргинин;
• цистеин;
• глицин;
• различные аминокислотные комплексы.

Белковые средства не обязательно применять при каждом мытье. Если переусердствовать, волосы могут стать жесткими, суховатыми и менее податливыми. Признаком избытка укрепляющего ухода часто становится ощущение «соломы» при сохранении внешнего блеска.

Компоненты для защиты от температуры

Термозащита нужна не только тем, кто регулярно выпрямляет волосы утюжком. Горячий фен тоже способен пересушивать и ослаблять длину, особенно если сушить пряди на максимальной температуре.

В составе термозащитных продуктов могут использоваться:

• силиконы;
• полимеры, образующие защитную пленку;
• аминокислоты;
• легкие масла и эстеры;
• комплексы для защиты от влаги и высокой температуры.

Ни одно средство не делает волосы полностью неуязвимыми. Термозащита снижает риск повреждения, но не отменяет разумный температурный режим и правильную технику укладки.

Виды восстанавливающих средств

Восстанавливающий уход состоит из нескольких категорий продуктов. Они не являются взаимозаменяемыми. Шампунь очищает, кондиционер облегчает расчесывание, маска дает более насыщенный уход, а несмываемое средство защищает длину между мытьем и укладкой.

Шампунь для поврежденных волос

Шампунь контактирует с волосами недолго, поэтому его основная задача — мягко очистить кожу головы и длину, не пересушивая их. Не стоит ожидать от него полноценной реконструкции. Даже если на упаковке написано «восстанавливающий», шампунь в первую очередь остается очищающим продуктом.

Для сухих и поврежденных волос лучше выбирать мягкую формулу, особенно если кожа головы не склонна к сильной жирности. При этом слишком деликатный шампунь может плохо промывать корни, если используются стайлинговые средства или кожа быстро становится жирной.

Шампунь нужно наносить прежде всего на кожу головы. Длине обычно достаточно пены, которая стекает во время смывания. Активное натирание кончиков только усиливает спутывание и ломкость.

Кондиционер или бальзам

Кондиционер — базовый продукт, который желательно использовать после каждого мытья. Он сглаживает поверхность волос, уменьшает трение и помогает аккуратно распутать пряди.

Хороший кондиционер особенно важен, если волосы:

• путаются после шампуня;
• трудно расчесываются;
• пушатся после высыхания;
• теряют гладкость;
• ломаются во время распутывания.

Кондиционер наносят на длину, отступая от корней. Если кожа головы сухая и средство имеет очень легкую формулу, иногда его можно распределить выше, но в большинстве случаев корни лучше не перегружать.

Маска

Маска отличается от кондиционера более насыщенной формулой. Она может содержать больше масел, белков, аминокислот и пленкообразующих компонентов. Маску удобно использовать один или два раза в неделю, ориентируясь на состояние волос.

Очень сухим и жестким прядям иногда подходит более частое применение, а тонким волосам может быть достаточно одного раза в семь или десять дней. Наносить маску на каждый день без необходимости не стоит: волосы могут потерять объем и начать выглядеть несвежими.

Маску распределяют по отжатым полотенцем волосам. Если наносить ее на абсолютно мокрые пряди, средство будет стекать и работать менее экономично. Время выдержки следует соблюдать по инструкции. Более длительное нанесение не всегда усиливает результат.

Несмываемый крем

Несмываемый крем подходит сухим, пористым, вьющимся и поврежденным волосам, которым требуется постоянное смягчение. Он помогает сформировать аккуратную текстуру, уменьшить пушистость и облегчить сушку.

Крем важно наносить небольшими порциями. Лучше начать с количества размером с горошину, растереть в ладонях и распределить по длине. При необходимости можно добавить еще немного. Если сразу нанести слишком много, пряди будут выглядеть тяжелыми и жирными.

Спрей-кондиционер

Спрей — удобный вариант для тонких волос, которые быстро теряют объем от плотных кремов и масел. Он может облегчать расчесывание, давать легкое увлажнение и обеспечивать базовую защиту.

Спреи бывают двухфазными и однофазными. Двухфазные продукты обычно нужно встряхивать перед применением, чтобы смешать водную и масляную части. Их особенно удобно использовать на спутанной длине после мытья.

Сыворотка и масло для кончиков

Сыворотки часто содержат силиконы, легкие масла и пленкообразующие компоненты. Они визуально сглаживают кончики, добавляют блеск и защищают длину от трения.

Масло также может быть полезно, но его нужно наносить очень умеренно. Несколько капель достаточно для средней длины, особенно если волосы тонкие. Масло не заменяет кондиционер или маску и не восстанавливает поврежденный волос навсегда. Его основная задача — смягчить поверхность и уменьшить потерю влаги.

Как выбрать восстанавливающее средство по состоянию волос

Универсальный продукт для всех случаев найти трудно. Гораздо эффективнее определить главную проблему, а затем подобрать средство под конкретную задачу.

Если волосы сухие по всей длине

В этом случае стоит обратить внимание на питательные и смягчающие средства. После шампуня используйте кондиционер, а один или два раза в неделю — маску. После мытья наносите несмываемый продукт, который уменьшит испарение влаги и защитит от трения.

Сухим волосам часто вреден слишком частый шампунь с агрессивным очищением. Но это не означает, что нужно терпеть дискомфорт или ходить с загрязненной кожей головы. Важно подобрать очищение под состояние корней, а уход за длиной сделать более бережным.

Если волосы тонкие и поврежденные

Тонким волосам легко добавить мягкости, но трудно сохранить объем. Поэтому лучше начинать с легких кондиционеров, спреев и небольшого количества сыворотки. Плотные масла и очень насыщенные маски используйте редко и только на нижнюю часть длины.

Если после маски волосы становятся гладкими, но теряют форму, это знак, что продукт слишком тяжелый или используется слишком часто. Иногда достаточно сократить время выдержки или наносить средство только на кончики.

Если волосы осветленные

Осветление обычно делает волосы более пористыми и уязвимыми. Им требуется не один «самый сильный» продукт, а чередование разных типов ухода. В одной процедуре можно делать акцент на увлажнении, в другой — на смягчении, а периодически использовать средство с белковыми компонентами.

Осветленным волосам особенно важна защита при сушке. Если пряди регулярно подвергаются высокой температуре, даже качественная маска не сможет полностью компенсировать нагрузку.

Как составить домашнюю систему ухода

Правильная система не обязана состоять из десятка банок. Для начала достаточно четырех или пяти продуктов: шампуня, кондиционера, маски, несмываемой защиты и средства для кончиков при необходимости.

Пример простой схемы может выглядеть так:

1. Вымойте кожу головы мягким шампунем, не растирая длину.
2. Аккуратно отожмите воду руками или мягким полотенцем.
3. Нанесите кондиционер на длину и тщательно смойте.
4. Один или два раза в неделю заменяйте кондиционер маской.
5. На влажные волосы нанесите несмываемый спрей или крем.
6. Перед феном обязательно используйте термозащиту, если она не входит в состав несмываемого продукта.
7. После высыхания добавьте каплю сыворотки на кончики.

Если волосы сильно повреждены, не нужно сразу использовать маску, масло, крем, спрей и сыворотку в максимальном количестве. Такой подход часто приводит к перегрузке и не позволяет понять, какой продукт действительно работает.

Как чередовать увлажнение, питание и укрепление

Удобно разделить уход на три направления:

• увлажнение — для мягкости и эластичности;
• питание и смягчение — для уменьшения сухости и шероховатости;
• укрепление — для более плотного ощущения и снижения ломкости.

Например, в первую неделю можно использовать увлажняющую маску, во вторую — питательную, а затем добавить укрепляющее средство. Но строгого календаря придерживаться не обязательно. Гораздо важнее наблюдать за реакцией волос.

Если пряди стали жесткими и сухими, уменьшите количество белковых продуктов. Если волосы мягкие, но бесформенные и быстро теряют объем, сократите плотные масла и маски. Если длина все еще пушится и электризуется, добавьте смягчающую сыворотку или крем.

Как правильно мыть поврежденные волосы

Мытье кажется простой процедурой, но именно здесь многие незаметно усиливают повреждение. Слишком горячая вода, активное трение и грубое вытирание создают дополнительную нагрузку.

Вода должна быть теплой, но не обжигающей. Шампунь лучше сначала распределить в ладонях, а затем нанести на кожу головы. Массаж выполняйте подушечками пальцев, не царапая кожу ногтями. Длину не нужно собирать в тугой ком и тереть между ладонями.

После смывания аккуратно отожмите воду. Не выкручивайте волосы и не растирайте их махровым полотенцем. Можно использовать мягкое полотенце или ткань, которая хорошо впитывает влагу и меньше цепляется за кутикулу.

Расчесывать мокрые волосы нужно осторожно. Если они сильно путаются, сначала нанесите кондиционер или несмываемый спрей, а затем разделяйте пряди пальцами. Начинайте с концов и постепенно поднимайтесь выше.

Термозащита и безопасная укладка

Поврежденные волосы не обязательно полностью отказаться от фена или укладки. Гораздо важнее изменить технику.

Фен держите на расстоянии, направляя поток воздуха сверху вниз по поверхности волос. Не задерживайтесь долго на одном участке. Если есть возможность, используйте среднюю температуру и завершайте сушку прохладным воздухом.

Перед выпрямителем или плойкой волосы должны быть полностью сухими. Нельзя проводить горячим инструментом по влажным прядям: вода внутри волоса быстро превращается в пар, что может серьезно усилить повреждение.

Температуру выбирайте минимальную, при которой получается нужный результат. Не нужно несколько раз проходить по одной пряди. Лучше заранее аккуратно высушить и расчесать волосы, чтобы уменьшить количество повторных движений.

Что должна делать хорошая термозащита

Термозащитное средство должно равномерно распределяться по длине, не склеивать пряди и не оставлять слишком жирную пленку. Для тонких волос удобны спреи, для густых и пористых — кремы и молочко.

Термозащиту следует наносить на все участки, которые будут подвергаться нагреву. Особенно внимательно обрабатывайте кончики, поскольку они старше и обычно повреждены сильнее. Если средство наносится на влажные волосы, дайте им немного подсохнуть, а затем приступайте к укладке согласно инструкции.

Как выбирать средства при покупке

Покупая восстанавливающий продукт, не стоит ориентироваться только на цену или обещания на лицевой стороне упаковки. Хорошее средство должно соответствовать сразу нескольким критериям.

Обратите внимание на следующие моменты:

• для какого типа волос предназначен продукт;
• нужно ли его смывать;
• есть ли в составе увлажняющие, смягчающие или укрепляющие компоненты;
• не слишком ли плотная формула для ваших волос;
• подходит ли продукт для окрашенной длины;
• есть ли указание на термозащитные свойства;
• насколько удобно дозировать средство;
• не вызывает ли продукт раздражения кожи головы;
• можно ли использовать его регулярно.

Не всегда средство для «сухих волос» подойдет тонким прядям. И наоборот, легкий спрей может оказаться недостаточным для густых осветленных волос. Поэтому выбор нужно делать по реальному состоянию длины, а не только по названию категории.

Почему цена не гарантирует результат

Стоимость продукта может зависеть от упаковки, концентрации компонентов, бренда, объема и других факторов. Дорогое средство не всегда подходит именно вашим волосам, а более доступный продукт способен дать отличный результат.

Гораздо важнее формула, удобство применения и регулярность. Даже прекрасная маска будет бесполезной, если наносить ее на корни, смывать слишком быстро или использовать раз в несколько месяцев. При покупке лучше выбирать не самый дорогой продукт, а тот, который соответствует вашей задаче и вписывается в привычный уход.

Распространенные ошибки в восстановлении волос

Иногда состояние волос ухудшается не из-за отсутствия ухода, а из-за чрезмерных или неправильных процедур.

Ошибка первая: использование слишком большого количества средств

Когда волосы повреждены, появляется желание наносить на них все подряд. Маска, масло, крем, спрей, сыворотка и еще один бальзам могут создать плотный слой, из-за которого пряди станут тяжелыми и тусклыми.

Лучше вводить продукты постепенно. Начните с базовой схемы, оцените результат через несколько применений и только потом добавляйте новый продукт.

Ошибка вторая: нанесение маски на корни без необходимости

Большинство восстанавливающих масок предназначены для длины. При нанесении на кожу головы они могут утяжелять волосы, ускорять загрязнение или вызывать дискомфорт. Если кожа головы сухая, это не всегда означает, что ей нужна маска для длины. Для кожи головы требуется отдельный подход.

Ошибка третья: отказ от кондиционера после маски

Многие считают, что маска полностью заменяет кондиционер. Иногда это возможно, если производитель прямо указывает такой способ применения. Но маска не всегда дает тот же эффект сглаживания и распутывания.

Если после маски волосы спутываются, можно завершить уход небольшим количеством кондиционера. Это особенно полезно для пористых и длинных прядей.

Ошибка четвертая: постоянное использование белковых средств

Белки могут улучшать плотность и упругость, но не являются универсальным решением. При чрезмерном применении волосы иногда становятся жесткими и ломкими. Укрепляющие продукты лучше чередовать с увлажняющими и смягчающими.

Ошибка пятая: расчесывание от корней к концам

Такой способ тянет узлы вниз и увеличивает количество обломанных волос. Начинайте с кончиков, постепенно разбирая длину. Если волосы густые, разделите их на несколько секций.

Ошибка шестая: сон с мокрыми волосами

Влажная длина более уязвима к трению. Во время сна мокрые пряди могут растягиваться, путаться и ломаться. Лучше высушить волосы хотя бы до слегка влажного состояния и аккуратно собрать их без тугой резинки.

Дополнительные привычки, которые помогают сохранить длину

Косметический уход работает лучше, если его поддерживают простые повседневные привычки. Не нужно менять всю жизнь, достаточно убрать самые травмирующие действия.

Старайтесь не носить постоянно тугие хвосты и пучки. Используйте мягкие резинки без металлических соединений. Если волосы трутся о одежду, воротник или ремни, периодически меняйте прическу и защищайте концы.

Регулярно очищайте расчески и щетки. На них скапливаются кожный жир, пыль и остатки укладочных средств. Грязная расческа переносит загрязнения на чистые волосы и может усиливать ощущение несвежести.

В солнечную погоду закрывайте волосы головным убором или используйте средство с защитой от внешних факторов. Солнце способно пересушивать пряди и ускорять вымывание цвета, особенно после осветления.

Не забывайте о регулярной стрижке. Даже если вы отращиваете длину, небольшое удаление поврежденных концов помогает сохранить более аккуратный вид и не дает расслоению подниматься выше.

Домашние средства: стоит ли использовать масла и натуральные маски

Растительные масла действительно способны смягчать волосы и уменьшать ощущение сухости. Кокосовое, оливковое, аргановое, авокадо и другие масла могут использоваться как отдельный продукт или входить в состав масок.

Но масло не заменяет полноценный кондиционер и не решает все проблемы. Оно не увлажняет волосы в привычном смысле, а в основном смягчает и уменьшает потерю влаги. На тонких прядях масло может быстро создать эффект жирности и потери объема.

С домашними масками тоже нужно быть осторожными. Лимонный сок, сода, спиртовые настойки и другие агрессивные компоненты способны пересушивать кожу и длину. Даже натуральный продукт не становится автоматически безопасным. Если хочется использовать масло, нанесите небольшое количество на длину, выдержите ограниченное время и тщательно смойте мягким шампунем.

Когда уход нужно пересмотреть

Результат не всегда появляется после первого применения. Волосам требуется время, чтобы накопить эффект от регулярного ухода. Однако если спустя несколько недель пряди остаются тяжелыми, липкими, жесткими или быстро загрязняются, схему стоит изменить.

Ориентируйтесь на несколько вопросов:

• стало ли легче расчесывать волосы;
• уменьшилась ли ломкость;
• появился ли блеск без ощущения жирности;
• сохраняется ли объем у корней;
• не стали ли кончики жестче;
• подходит ли частота использования маски;
• не слишком ли много несмываемого средства наносится.

Иногда проблема не в самом продукте, а в его количестве. Попробуйте наносить в два раза меньше, распределять средство только по нижней части длины или сократить частоту применения. Если это не помогает, замените продукт на более легкий или, наоборот, более питательный.

Пример ухода на неделю

Для многих поврежденных волос подойдет следующая базовая схема:

Эта схема не является обязательной. Если волосы моются чаще или реже, просто сохраняйте общую логику: кондиционер после очищения, маска периодически, несмываемая защита перед сушкой и умеренное количество продукта.

Когда необходима помощь специалиста

Домашний уход помогает при сухости, ломкости, пушистости и поверхностных повреждениях. Но существуют ситуации, когда одних косметических средств недостаточно.

Обратитесь к специалисту, если:

• волосы резко начали выпадать;
• появились залысины или заметное поредение;
• кожа головы зудит, болит или шелушится;
• есть воспаление, корочки или ранки;
• волосы ломаются очень близко к корням;
• состояние резко изменилось без очевидной причины;
• домашний уход не дает улучшения в течение длительного времени.

Парикмахер может оценить степень повреждения длины, подобрать стрижку и профессиональную процедуру. Врач поможет разобраться с состоянием кожи головы и возможными внутренними причинами выпадения или ломкости.

Заключение

Уход за поврежденными волосами — это не поиск одной волшебной баночки, а последовательная система. Сначала нужно понять, чего не хватает именно вашим прядям: влаги, смягчения, укрепления или защиты от температуры. Затем подобрать базовый набор средств и использовать его регулярно, не перегружая волосы лишними продуктами.

Начните с простого: мягко мойте кожу головы, обязательно используйте кондиционер, периодически наносите маску, защищайте длину при сушке и аккуратно расчесывайте волосы. Для сухих прядей добавьте крем или масло, для тонких — легкий спрей, для пористых — сглаживающую сыворотку, а для осветленных волос чередуйте увлажняющий, питательный и укрепляющий уход.

Поврежденные волосы нельзя вернуть в исходное состояние навсегда, но их можно сделать заметно более гладкими, крепкими и ухоженными. Главное — не ждать мгновенного чуда и одновременно не игнорировать ежедневные привычки. Регулярность, умеренность и бережное обращение с длиной обычно дают гораздо более надежный результат, чем случайная покупка самого разрекламированного средства.